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选择适合的补充食品,增强竞争能力。

2017-11-05 22:04 亚瑟士 微博 博客 收藏



选择适合的补充食品,增强竞争能力。
 
         劲爆体育足球营养:现代足球的节奏已经远比过去的任何时候更加快速,无论是奔跑、对抗还是耐力的要求,现时的足球运动员竞技能力已经大幅度超越过去。是的,这就是现代足球的发展趋势。无论是技巧流派还是典型的力量速度流派,足球运动都向着一个节奏更快,对抗更强的方向发展。这得益于足球技战术的不断改革和升级,同样,也因为现代的营养饮食改进了人体的机能。

         职业足球的发展是业余足球的标杆,相信,这一点大家都不会有什么疑问。业余足球的竞技水平也较过去提高了更多,球员虽然是业余性质,但是在竞技不同层面相同水准上的节奏与对抗丝毫不亚于职业足球运动员。我也发现,越来越多的业余足球运动员身高更高,体格也较过去更为强壮。无论你怎么看待,这都是社会进步的一种直观表现。
 
        那么,这里就有一个情况。当你是一名身材比较瘦弱、骨骼与肌肉都没有太多竞争优势甚至是劣势的时候,这会发生什么?答案有几个,其中之一就是比较容易受伤,尤其是快速对抗的条件下。其次,体格的劣势更容易让参与者失去信心。再多的我们不必再说了,弊端是比较显而易见的。
 
        在过去,业余足球在信息化社会发展前,大家的认识并不是很充分。而现在则不同了,不同的信息来源可以让我们更好地看待眼前的问题以及问题下的差异。
 
        业余足球爱好者先天的条件并不是非常关键的,即使在职业足球,我们可以看到德罗巴这种强悍的足球运动员,也可以看到以速度灵活取胜的梅西这种球员或者像C罗这样拥有超强体质的前锋。因此,业余足球运动员在没有绝对劣势的情况下,竞争力不足是可以得到后天的改进。例如,我们上面谈到的身材瘦削或对抗能力不强,这些相对劣势是可以通过专项锻炼得到改善。但在锻炼方面,我们还需要知道与之相关的关键因素,即构成与锻炼效果直接关联的饮食。
 
        在此,我们向大家介绍几类重要的锻炼效果补充与强化的营养品。对此的了解,可以与自己的锻炼计划进行整合。在专业领域,还有很多专家可以向他们请教一下。这样可以使你在锻炼后取得更有竞争力的优势,从而更高层次地享受足球的快乐!
 
1、纯蛋白粉

        指纯度较高的蛋白质粉剂,纯度至少应高于90%,否则较难见效。这种补剂的理论比较直观,便于指导员引导学员购买服用,但实际效果却依赖于学员自身的吸收和运动效果,所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂。
 
2、增肌粉

        指富含蛋白质的营养补剂,辅助成分一般包括少量糖类和纤维,几乎涵盖了肌肉生长的全部养分,对于各级别学员都较为实用。但因为纯度不高,对于高级训练者来说效果有时不会比纯蛋白粉更好。同样,增肌粉也受自身的吸收和运动效果制约,所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂。
 
3、增重粉

        与增肌粉相对的是增重粉,它的成分与增肌粉几乎一致,只是比例略倾向于碳水化合物,这一比例可使机体较易增重。一般不推荐给新学员适用,较为适用于需要短期增加体重而加大自己比赛级别的选手(短期的增重脂肪囤于体内,对于分离度损失不大),考虑到快速增重的效果,可能成分内包含如肌酸等物质。
 
        锻炼身体的增肌套件是依照科学比例,兼顾各种营养补剂,吸收剂,增效剂的组合补剂,完成机体从训练到恢复吸收所需的全部成分,效果比较显著。但显然,其中某些调节成分必须通过运动刺激来抵消其副作用,体质较弱的学员不推荐使用。
 
  身体素质的锻炼提升,早期依据惯例推荐使用蛋白粉,因为相对来说此种补剂十分平缓,几乎没有任何副作用,等到比较深入此项运动后,推荐搭配肌酸和谷氨酰胺。这个部分就相对专业程度要高一些,这对于业余足球运动员来说,是否需要发展到这个水平,这就要取决于个人的目标而定了。
 
 
 
 
 
 
 
 

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